Body Bare BioHIIT Workout Program

[mitsumi]

Body Bare BioHIIT Workout Program
5xDVDRip's | English | MKV | 720 x 480 | AVC ~1085 kbps | 23.976 fps
AAC | 96 Kbps | 48.0 KHz | 2 channels | 05:24:36 | 2.58 GB
Genre: eLearning Video / Cardio Workout, Health, Fitness
BIOHIIT is a unique DVD workout program with 5 workouts tailored to your fitness level. Workouts include:

* Total Interval + Tummy Tuck
* Hi-Lo Interval
* Max Interval
* Max Stabilization + Core

And when you're ready for an extra challenge:
* Give Me More Intervals

Workouts can be done with or without a heart rate monitor and require no additional equipment. Optional equipment is featured in the DVDs.

* Complete 5 DVD Workout Program will help you get the results you're looking for.
* Workout with Personal Trainer David Norton at your own pace and at your own level.
* Reduce Cortisol, Lose Fat and Build Lean Muscle using scientific heart rate based interval training.
* Workouts adapt to your current and future fitness level using biofeedback (heart rate) to ensure you're always working out at the appropriate level.

        General
Unique ID                                : 311889458045418578139946758208315559274 (0xEAA3B9833DD92A417C5749D5B9618D6A)
Complete name                            : Hi-Lo Interval.mkv
Format                                   : Matroska
Format version                           : Version 4 / Version 2
File size                                : 498 MiB
Duration                                 : 1 h 4 min
Overall bit rate                         : 1 085 kb/s
Encoded date                             : UTC 2020-04-26 20:33:15
Writing application                      : HandBrake 1.3.1 2020010400
Writing library                          : Lavf58.29.100
ErrorDetectionType                       : Per level 1

Video
ID                                       : 1
Format                                   : HEVC
Format/Info                              : High Efficiency Video Coding
Format profile                           : Main@L3@Main
Codec ID                                 : V_MPEGH/ISO/HEVC
Duration                                 : 1 h 4 min
Width                                    : 720 pixels
Height                                   : 480 pixels
Display aspect ratio                     : 16:9
Frame rate mode                          : Constant
Frame rate                               : 23.976 (24000/1001) FPS
Color space                              : YUV
Chroma subsampling                       : 4:2:0
Bit depth                                : 8 bits
Writing library                          : x265 3.2.1+1-b5c86a64bbbe:[Windows][GCC 9.2.0][64 bit] 8bit+10bit+12bit
Encoding settings                        : cpuid=1111039 / frame-threads=3 / numa-pools=12 / wpp / no-pmode / no-pme / no-psnr / no-ssim / log-level=2 / input-csp=1 / input-res=720x480 / interlace=0 / total-frames=0 / level-idc=0 / high-tier=1 / uhd-bd=0 / ref=4 / no-allow-non-conformance / no-repeat-headers / annexb / no-aud / no-hrd / info / hash=0 / no-temporal-layers / open-gop / min-keyint=24 / keyint=240 / gop-lookahead=0 / bframes=4 / b-adapt=2 / b-pyramid / bframe-bias=0 / rc-lookahead=25 / lookahead-slices=0 / scenecut=40 / radl=0 / no-splice / no-intra-refresh / ctu=64 / min-cu-size=8 / rect / no-amp / max-tu-size=32 / tu-inter-depth=1 / tu-intra-depth=1 / limit-tu=0 / rdoq-level=2 / dynamic-rd=0.00 / no-ssim-rd / signhide / no-tskip / nr-intra=0 / nr-inter=0 / no-constrained-intra / strong-intra-smoothing / max-merge=3 / limit-refs=3 / limit-modes / me=3 / subme=3 / merange=57 / temporal-mvp / no-hme / weightp / no-weightb / no-analyze-src-pics / deblock=3:2 / sao / no-sao-non-deblock / rd=4 / selective-sao=4 / no-early-skip / rskip / no-fast-intra / no-tskip-fast / no-cu-lossless / no-b-intra / no-splitrd-skip / rdpenalty=0 / psy-rd=2.00 / psy-rdoq=1.00 / no-rd-refine / no-lossless / cbqpoffs=0 / crqpoffs=0 / rc=crf / crf=22.0 / qcomp=0.60 / qpstep=4 / stats-write=0 / stats-read=0 / vbv-maxrate=900 / vbv-bufsize=3600 / vbv-init=0.9 / crf-max=0.0 / crf-min=0.0 / ipratio=1.40 / pbratio=1.30 / aq-mode=2 / aq-strength=0.80 / cutree / zone-count=0 / no-strict-cbr / qg-size=32 / no-rc-grain / qpmax=69 / qpmin=0 / no-const-vbv / sar=255 / sar-width / : / sar-height=32:27 / overscan=0 / videoformat=5 / range=0 / colorprim=6 / transfer=6 / colormatrix=6 / chromaloc=0 / display-window=0 / cll=0,0 / min-luma=0 / max-luma=255 / log2-max-poc-lsb=8 / vui-timing-info / vui-hrd-info / slices=1 / no-opt-qp-pps / no-opt-ref-list-length-pps / no-multi-pass-opt-rps / scenecut-bias=0.05 / no-opt-cu-delta-qp / no-aq-motion / no-hdr / no-hdr-opt / no-dhdr10-opt / no-idr-recovery-sei / analysis-reuse-level=5 / scale-factor=0 / refine-intra=0 / refine-inter=0 / refine-mv=1 / refine-ctu-distortion=0 / no-limit-sao / ctu-info=0 / no-lowpass-dct / refine-analysis-type=0 / copy-pic=1 / max-ausize-factor=1.0 / no-dynamic-refine / no-single-sei / no-hevc-aq / no-svt / no-field / qp-adaptation-range=1.00
Default                                  : Yes
Forced                                   : No
Color range                              : Limited
Color primaries                          : BT.601 NTSC
Transfer characteristics                 : BT.601
Matrix coefficients                      : BT.601

Audio
ID                                       : 2
Format                                   : AAC
Format/Info                              : Advanced Audio Codec
Format profile                           : LC
Codec ID                                 : A_AAC-2
Duration                                 : 1 h 3 min
Channel(s)                               : 2 channels
Channel positions                        : Front: L R
Sampling rate                            : 48.0 kHz
Frame rate                               : 46.875 FPS (1024 SPF)
Compression mode                         : Lossy
Delay relative to video                  : -21 ms
Title                                    : Stereo
Default                                  : Yes
Forced                                   : No   

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