* Cantinho Satkeys

Refresh History
  • FELISCUNHA: dgtgtr   49E09B4F  e bom fim de semana
    Hoje às 12:27
  • JPratas: try65hytr A Todos  101yd91 k7y8j0
    22 de Novembro de 2024, 02:46
  • j.s.: try65hytr a todos  4tj97u<z 4tj97u<z
    21 de Novembro de 2024, 18:43
  • FELISCUNHA: dgtgtr  pessoal   49E09B4F
    20 de Novembro de 2024, 12:26
  • JPratas: try65hytr Pessoal  4tj97u<z classic k7y8j0
    19 de Novembro de 2024, 02:06
  • FELISCUNHA: ghyt74   49E09B4F  e bom fim de semana  4tj97u<z
    16 de Novembro de 2024, 11:11
  • j.s.: bom fim de semana  49E09B4F
    15 de Novembro de 2024, 17:29
  • j.s.: try65hytr a todos  4tj97u<z
    15 de Novembro de 2024, 17:29
  • FELISCUNHA: ghyt74  pessoal   49E09B4F
    15 de Novembro de 2024, 10:07
  • JPratas: try65hytr A Todos  4tj97u<z classic k7y8j0
    15 de Novembro de 2024, 03:53
  • FELISCUNHA: dgtgtr   49E09B4F
    12 de Novembro de 2024, 12:25
  • JPratas: try65hytr Pessoal  classic k7y8j0 yu7gh8
    12 de Novembro de 2024, 01:59
  • j.s.: try65hytr a todos  4tj97u<z
    11 de Novembro de 2024, 19:31
  • cereal killa: try65hytr pessoal  2dgh8i
    11 de Novembro de 2024, 18:16
  • FELISCUNHA: ghyt74   49E09B4F  e bom fim de semana  4tj97u<z
    09 de Novembro de 2024, 11:43
  • JPratas: try65hytr Pessoal  classic k7y8j0
    08 de Novembro de 2024, 01:42
  • j.s.: try65hytr a todos  49E09B4F
    07 de Novembro de 2024, 18:10
  • JPratas: dgtgtr Pessoal  49E09B4F k7y8j0
    06 de Novembro de 2024, 17:19
  • FELISCUNHA: Votos de um santo domingo para todo o auditório  4tj97u<z
    03 de Novembro de 2024, 10:49
  • j.s.: bom fim de semana  43e5r6 49E09B4F
    02 de Novembro de 2024, 08:37

Autor Tópico: Andrea Speir - Perfect Pilates Body  (Lida 227 vezes)

0 Membros e 1 Visitante estão a ver este tópico.

Online mitsumi

  • Moderador Global
  • ***
  • Mensagens: 117428
  • Karma: +0/-0
Andrea Speir - Perfect Pilates Body
« em: 16 de Agosto de 2019, 19:03 »

Andrea Speir - Perfect Pilates Body
DVDRip | English | MP4 | 720 x 480 | AVC ~1542 kbps | 23.976 fps
AAC | 160 Kbps | 48.0 KHz | 2 channels | 00:54:00 | 894 MB
Genre: eLearning Video / Pilates, Fitness, Health
8 Pilates workouts to lengthen and strengthen! Targeted Pilates routines for a perfect body! Learn how to work your whole body on a busy schedule. Andrea Speir is a classically trained Pilates instructor who integrates her background as a dancer with her love for all forms of physical fitness to create workouts that are uniquely her own. After a knee and broken rib injury during a dance performance accident, Pilates became Andrea's cure to a strong and healthy body.

Andrea is a contributing writer for Pilates Style magazine and trains many Hollywood celebrities. She holds a BA from the University of California, Irvine in Theatre Arts and currently resides in Los Angeles.

Warm Up (8 Minutes)
Core Blast (10 Minutes)
The Skinny Jeans (9 Minutes)
Tight Tush (9 Minutes)
Chiseled Arms (9 Minutes)
Full Body Flow (9 Minutes)
Stretching for Flexibility (7:30 Minutes)
Bonus: Magic Circle Meltdown (9 Minutes)

        General
Complete name                            : The Skinny Jeans.mp4
Format                                   : MPEG-4
Format profile                           : Base Media / Version 2
Codec ID                                 : mp42
File size                                : 116 MiB
Duration                                 : 9mn 30s
Overall bit rate mode                    : Variable
Overall bit rate                         : 1 710 Kbps
Encoded date                             : UTC 2016-06-20 15:56:59
Tagged date                              : UTC 2016-06-20 15:56:59
Writing application                      : HandBrake 0.10.5 2016021100

Video
ID                                       : 1
Format                                   : AVC
Format/Info                              : Advanced Video Codec
Format profile                           : Main@L4.0
Format settings, CABAC                   : Yes
Format settings, ReFrames                : 4 frames
Codec ID                                 : avc1
Codec ID/Info                            : Advanced Video Coding
Duration                                 : 9mn 30s
Bit rate                                 : 1 542 Kbps
Width                                    : 720 pixels
Height                                   : 480 pixels
Display aspect ratio                     : 16:9
Original display aspect ratio            : 16:9
Frame rate mode                          : Variable
Frame rate                               : 23.976 fps
Minimum frame rate                       : 19.978 fps
Maximum frame rate                       : 29.970 fps
Standard                                 : NTSC
Color space                              : YUV
Chroma subsampling                       : 4:2:0
Bit depth                                : 8 bits
Scan type                                : Progressive
Bits/(Pixel*Frame)                       : 0.186
Stream size                              : 105 MiB (90%)
Writing library                          : x264 core 142 r2479 dd79a61
Encoding settings                        : cabac=1 / ref=1 / deblock=1:0:0 / analyse=0x1:0x111 / me=hex / subme=2 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=0 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=0 / 8x8dct=0 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=0 / threads=12 / lookahead_threads=3 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=1 / keyint=240 / keyint_min=24 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=10 / rc=2pass / mbtree=1 / bitrate=1542 / ratetol=1.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / cplxblur=20.0 / qblur=0.5 / vbv_maxrate=20000 / vbv_bufsize=25000 / nal_hrd=none / filler=0 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00
Encoded date                             : UTC 2016-06-20 15:56:59
Tagged date                              : UTC 2016-06-20 15:56:59
Color primaries                          : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M
Transfer characteristics                 : BT.709-5, BT.1361
Matrix coefficients                      : BT.601-6 525, BT.1358 525, BT.1700 NTSC, SMPTE 170M

Audio
ID                                       : 2
Format                                   : AAC
Format/Info                              : Advanced Audio Codec
Format profile                           : LC
Codec ID                                 : 40
Duration                                 : 9mn 30s
Bit rate mode                            : Variable
Bit rate                                 : 160 Kbps
Channel(s)                               : 2 channels
Channel positions                        : Front: L R
Sampling rate                            : 48.0 KHz
Compression mode                         : Lossy
Delay relative to video                  : -7s 507ms
Stream size                              : 10.9 MiB (9%)
Title                                    : Stereo
Language                                 : English
Encoded date                             : UTC 2016-06-20 15:56:59
Tagged date                              : UTC 2016-06-20 15:56:59

Text
ID                                       : 3
Format                                   : Apple text
Codec ID                                 : text
Duration                                 : 9mn 30s
Bit rate                                 : 0 bps
Delay relative to video                  : -7s 507ms
Stream size                              : 23.0 Bytes (0%)
Language                                 : English
Encoded date                             : UTC 2016-06-20 15:56:59
Tagged date                              : UTC 2016-06-20 15:56:59   

Screenshots
   




Download link:
Só visivel para registados e com resposta ao tópico.

Only visible to registered and with a reply to the topic.

Links are Interchangeable - No Password - Single Extraction